يونيو 24, 2021

الفواكه التي تعمل العجائب على البشرة

أفضل الفواكه وأكثرها فائدة لتجميل البشرة

تظهر أعضاء الوجه جمالها الحقيقي عندما يكون لديك بشرة ناعمة ونقية ، لذا فإن السر المهم لجمال الوجه هو الحصول على بشرة صحية وجميلة بعيدًا عن أي عيوب أو تجاعيد.

تتمثل إحدى طرق العناية ببشرتك في استخدام الأطعمة المناسبة ، مثل الفواكه الصحية. في هذا القسم من البشرة الرطبة وصحة الشعر ، سوف نقدم لك بعض الفواكه المفيدة للغاية للحصول على بشرة صحية وجميلة.

 

ليمون

الليمون هو أحد مضادات الأكسدة القوية نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي. إذا كان لديك بقع داكنة أو ندبات حب الشباب ، فتأكد من استخدام الليمون للحصول على بشرة متألقة. لاستخدام الليمون يجب:

  • أضف عصير 2 ليمون وملعقة صغيرة من العسل العضوي إلى كوب ماء واشربه على معدة فارغة للتخلص من السموم .
  • أضف عصير الليمون إلى سلطتك.
  • للبشرة الدهنية مع البثور ، اخلطي عصير الليمون مع ماء الورد وضعيه على بشرتك واغسليه بعد 10 دقائق.
  • للبشرة الجافة ، اخلطي عصير الليمون وزيت جوز الهند ، ضعي قناعًا على بشرتك واغسليه بعد 10 دقائق.
  • للتخلص من الهالات السوداء تحت العينين ، اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من الحليب. ضعه على المنطقة الواقعة تحت عينيك واشطفه برفق بعد 10 دقائق.

مصرف لیمو

أفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية والألياف الغذائية والفيتامينات E و A و C و K و B6 والنياسين وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك ومضادات الأكسدة لتقليل الضرر التأكسدي لمساعدة البشرة على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

تمد هذه الفاكهة الجسم بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين وهي مصدر جيد للبيوتين الذي يسبب مرونة الجلد والدهون الصحية في الأفوكادو تساعد على تقليل الالتهاب وتسريع التئام الجروح.

  • اصنع عصير الأفوكادو والسبانخ.
  • استخدم الأفوكادو في الكعك أو كمقبلات.
  • اهرس الأفوكادو وافركه على بشرتك واغسله بعد 10 دقائق.
  • للبشرة الدهنية ، اهرسي قطعة صغيرة من الأفوكادو مع الورد وقليل من الكافور واغسليه بعد 10 دقائق.

استفاده از آووکادو

بطيخ

البطيخ بسبب الألياف الغذائية (0.4٪) والماء (92٪) والكربوهيدرات (7.55٪) والسكر (0.4٪) والفيتامينات C و A و B1 و B6 والكاروتينات والفلافونويد والليكوبين لتثبيط جذريًا الأكسجين الحر يساعد على منع تلف الجلد.

  • اصنع سلطة فواكه بالبطيخ.
  • اهرس البطيخ وافركه على بشرتك واغسله بعد 10 دقائق.
  • للبشرة الدهنية ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من عصير البطيخ ، وملعقة كبيرة من عصير الليمون ، وملعقة كبيرة من الطين وملعقة صغيرة من ماء الورد ، وضعيها على الوجه وبعد التجفيف ، اغسلي قناع الوجه بالماء البارد.
  • للبشرة الجافة ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من عصير البطيخ وملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من الصبار واغسليه بعد 10 دقائق.

مصرف هندوانه

شمام

البطيخ فاكهة متوفرة ومفيدة للبشرة ، غنية بفيتامينات C و A. فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية وبالتالي يحارب الجذور الحرة في الجسم. هذه الجذور الحرة تضر الجلد وتسبب الشيخوخة المبكرة. يمكن أن يمنع إدراج البطيخ في النظام الغذائي الشيخوخة المبكرة . لاستخدام البطيخ يجب:

  • يُمزج البطيخ مع الزبادي ويُفرك على الوجه ويُغسل بعد 15 دقيقة للحصول على بشرة شابة ومنتعشة.
  • ضعي البطيخ في الخلاط وأضيفي الشوفان ومسحوق الزبادي لعمل عجينة سميكة وناعمة وضعيها على وجهك ورقبتك وبعد بضع دقائق اغسليها بالماء الدافئ.

هناك طرق أخرى لاستخدام البطيخ للبشرة يمكنك قراءتها في مقال ” بعض الفواكه لتجميل البشرة “.

خربزه

خيار

يحتوي الخيار مثل البطيخ على الكثير من الماء وله تأثير تبريد على الجسم ، وبسبب خصائصه المضادة للأكسدة ، فإن الفيتامينات K و C والألياف الغذائية فعالة في تبييض البشرة وتقليل التجاعيد. لاستخدام الخيار تحتاج:

  • أضف الخيار إلى السلطات والسندويشات والعصائر وما إلى ذلك.
  • يُمزج كوبًا من عصير الخيار الطازج وقطرة من عصير الليمون ومسحوق الكمون المحمص وملح الهيمالايا الوردي.
  • تناول الخيار في المساء كوجبة خفيفة.
  • ابشر خيارًا واخلطه مع 1 ملعقة كبيرة من دقيق البازلاء و 1 ملعقة صغيرة من ماء الورد لتقليل التهاب البشرة المعرضة لحب الشباب.
  • اخلطي الخيار المبشور مع ملعقة كبيرة من الحليب وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وضعيه على البشرة الجافة.
  • اخلطي الخيار المبشور مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون والسكر واستخدميه كمقشرة.

آب خیار

مانجو

بفضل فيتامينات A و E و C و K والفلافونويد والبوليفينول والبيتا كاروتين والزانثوفيل والسكر والألياف الغذائية ، تساعد المانجو على حماية الجلد من تلف الحمض النووي والالتهابات وتساعد في علاج الإمساك . لاستخدام المانجو ، يجب:

  • أضف المانجو إلى عصير الفاكهة أو سلطة الفاكهة.
  • اهرسي قطعة صغيرة من المانجو وافركيها على بشرتك واغسليها بعد 10 دقائق.
  • للبشرة الدهنية ، اخلطي المانجو والورد وعصير الليمون وضعيه على بشرتك واغسليه بالماء البارد بعد 10 دقائق.
  • لقناع المانجو المسحوق للبشرة الجافة ، استخدمي ملعقة صغيرة من الزبادي وملعقة صغيرة من العسل واغسليه بعد 10 دقائق بالماء العادي.

میوه برای پوست

رمان

يساعد الرمان على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية بسبب احتوائه على فيتامينات C و K وحمض الفوليك والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة (حمض الألجنيك). لاستخدام الرمان يجب:

  • اهرسي بذور الرمان وضعي العصير على المناطق المصابة واغسليها بعد 10 دقائق.
  • للبشرة الدهنية ، يُمزج 1 ملعقة كبيرة طحين البازلاء ، 1 ملعقة صغيرة طين ، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون و 2 ملعقة كبيرة عصير رمان ويوضع على الوجه.
  • للبشرة الجافة ، أضيفي الحليب أو العسل إلى القناع العلوي بدلاً من إضافة الطين.

مصرف انار

تفاحة

يساعد التفاح في القضاء على الجذور الحرة الضارة بسبب احتوائه على فيتامينات A و C والألياف الغذائية والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وخصائصه المضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قشر التفاح غني بمضادات الأكسدة ، لذلك لا تقشره عند تناوله واغسله جيدًا للتخلص من الشوائب والبكتيريا. لاستخدام التفاح يجب:

  • كوجبة خفيفة صحية ، تناول بعض المكسرات والتفاح في اليوم.
  • أضف شرائح التفاح إلى وجبة الإفطار أو دقيق الشوفان أو حبات الذرة .
  • أضف التفاح إلى العصير الخاص بك أو اشرب عصير التفاح أو أضف التفاح إلى الجليد.
  • ابشر تفاحة وافركها على بشرتك واغسلها بعد 10 دقائق.
  • للبشرة الجافة ، امزج التفاح المبشور مع 1 ملعقة صغيرة من العسل وافركه على بشرتك واغسله بالماء الدافئ بعد 10 دقائق.

استفاده از سیب

جريب فروت

الماعز فعال في التئام الجروح وتهدئة الجهاز الهضمي بسبب وفرة فيتامين سي وخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. لاستخدام عنب الثعلب تحتاج:

  • جفف حبات عنب الثعلب في الشمس واحتفظ بها في وعاء زجاجي وضع قطعة أو قطعتين من عنب الثعلب المجفف في فمك كل يوم بعد الغداء.
  • يمكنك حفظ عصير الجريب فروت في الثلاجة.
  • أضف شرائح الجريب فروت إلى العصير أو العصير.

انگور فرنگی

الفراولة

تتغلغل الفراولة بعمق في المسام بسبب فيتامين C وحمض الساليسيليك وتنظف البشرة ، لذلك إذا كنت تريد الحصول على بشرة صافية وخالية من الشوائب ، فلا تهمل تناول الفراولة.

تحتوي الفاكهة أيضًا على حمض الألجنيك الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ويمنع تكسير الكولاجين وتكوين التجاعيد. للتعرف على الثمار المضادة للتجاعيد ، فقط اضغط على مقال ” بوتوكس بشرتك بهذه الفاكهة! + طريقة “.

لاستخدام الفراولة تحتاج:

  • ضمّن الفراولة في وجبة الإفطار.
  • أضف الفراولة إلى عصير الصباح الخاص بك أو قدمه مع السلطة.
  • أضفها إلى الكعك أو الكعك .
  • اهرسي الفراولة وافركيها على بشرتك واغسليها بالماء البارد بعد 10 دقائق.

توت فرنگی

مشمش

المشمش ، بسبب احتوائه على فيتامينات أ ، ج ، ك ، حمض الفوليك والألياف الغذائية ، يساعد على تحسين حركة الأمعاء ويحمي جسم الإنسان من الجذور الحرة. لاستخدام المشمش تحتاج إلى:

  • يقطع المشمش ويضاف إلى الماء أو العصير أو الإفطار.
  • أضف المشمش إلى السلطات والفطائر والفطائر والمربيات والهلام .
  • تناول 2-3 حبات مشمش كوجبة خفيفة في المساء.
  • قطعي المشمش إلى شرائح وضعي الشرائح على المنطقة الملونة من بشرتك وأزيليها بعد 10 دقائق.

مصرف زردآلو

أنجور

العنب الأحمر أو الأخضر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات C و K وحمض الفوليك والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور التي تساعد على حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وسرطان الجلد وهي مهمة جدًا في تجديد شباب الجلد. لاستخدام العنب يجب:

  • أضفه إلى سلطة العصير والعنب.
  • يمكنك إضافة العنب الحلو والأحمر إلى مرق الدجاج.
  • اهرسي العنب وضعيه على بشرتك وبعد 10 دقائق اغسليها بالماء البارد.

مصرف انگور

خوخ

يحتوي الخوخ على فيتامينات A و C و E و K والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة للمساعدة في التخلص من الجذور الحرة وبالتالي منع الضرر. لاستخدام الخوخ ، يجب عليك:

  • اشرب عصير الخوخ أو عصير الخوخ.
  • أضف الخوخ إلى الحلوى الخاصة بك.
  • ضعي الخوخ على بشرتك وبعد 10 دقائق قومي بإزالته وامسحي وجهك بقطعة قماش مبللة.

خوردن هلو

الكرز

الكرز ، بسبب الألياف والفيتامينات أ ، ج ، ك ، حمض الفوليك والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور ومضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات ، يساعد على منع تلف الجلد ولديه القدرة على إصلاح الجلد وحمايته. استخدم الكرز يجب عليك:

  • يقطع الكرز ويضاف إلى سلطتك.
  • اهرسي الكرز وضعيه على بشرتك واغسليه بعد 10 دقائق.

مصرف گیلاس

أناناس

يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين بسبب الألياف الغذائية والفيتامينات A و C و K والفولات والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور ، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان والتئام الجروح. يمكن لتطبيق الأناناس على الجلد المحروق أن يقتل خلايا الجلد الميتة ويسرع عملية الشفاء. لاستخدام الأناناس يجب:

  • يُمزج الأناناس مع السبانخ ، والخيار ، والرمان ، والكزبرة وتصنع سلطة لذيذة.
  • أضف الأناناس إلى الحلوى.
  • اخلطي عصير الأناناس مع 1 ملعقة صغيرة من الحليب وضعيه على بشرتك واغسليه بعد 10 دقائق.

بهترین میوه پوست

الأطعمة الأخرى الغنية بالفيتامينات المفيدة للبشرة

بذور الكتان غنية بالأوميغا 3 وتساعد على تحسين بشرتك ؛ يسبب نقص أوميغا 3 في الجسم الاحمرار والحكة ومشاكل أخرى.

الخضروات الداكنة مثل الريحان والكزبرة والخس والجرجير تحتوي على فيتامينات A و C وتجعل البشرة جميلة.

الفجل غني بالفيتامينات والكبريت والسيليكون مما يساعد على تفتيح بشرتك وزيادة مستويات الكولاجين وتنشيط الدورة الدموية.

يحتوي اليقطين على الزنك ، وهو من الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 و 6 و 9 ، مما يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم.

 

15 فاكهة تصنع العجائب لبشرتك

4.1 168

هل كان المقال مساعدا؟! 138 30

Leave a comment